jedzenie na wakacjach

[...] chyba, że za ciężkie dziecko do noszenia z przodu. W szkole miałam kiedyś zajęcia z lekarką, któa nam tłumaczyła, że jak najwcześniej trzeba przechodzić na grudkowane jedzenie, ze względu na rozwój mowy. I nawet mówiła, że ostatnio coraz częściej mówi się o zbyd długim dawaniu słoików jako przyczynie niejadztwa i wad wymowy. W Polsce tez [...]

[...] plaster, ser pleśniowy ok40g, szynka plaster, warzywa -kawa, orzechy brazylijskie50g, orzechy nerkowca ok.60g masakra była tak długa przerwa że potem w domu się rzuciłam na jedzenie i efekty widać powyżej Jutro będzie trening na nogi - nie wytrzymam dłużej bez siłowego na dupsko i udziec bo....eee obtłuściły mi się uda niby dużo biegam, nogi [...]

[...] koncze pomału redukcje<ckd> własciwie to do lipca ją bede robił a potem powoli przejde na diete masową obliczyłem ją i jestem wstanie to zjesc na wakacjach mimo że jedzenie wtedy tak nie wchodzi ale dam rady a kreatyna to rzecz którą chciałbym ten cykl wspomóc i nie chodzi mi o utrzymanie tego co mam tylko żeby troszeczke tej masy [...]

[...] Oczywiście nie obyło się bez jęków, stęków i "teraz to już będę gruba", albo "nie zjem tego ciasta, bo nie byłam na siłowni" - tak, jakbym chodziła ćwiczyć żeby zasłużyć na jedzenie. Nonsens. Na razie się nie ważę, staram się trzymać te 1800kcal, przynajmniej w tygodniowym rozrachunku. Dzisiaj już przebieram nóżkami, ale niestety poniedziałki [...]

[...] cuta. Zejdzie pewnie z 2-3kg i powrót na masę. Nie myślałem ze ten urlop aż tak wpłynie na to wszystko No ale cóż znów uczę się ja własnych błędach ;-) teraz wiem ze jedzenie na oko odpada tylko waga nawet na wakacjach %-) Siłowo lecę ciagle do przodu wczoraj nialem gorszy dzień ale po raporcie doszło 50ww po treningu a to dużo dało. [...]

Mat spyerdalaj nie moge patrzyc na jedzenie :-P chociaz kebaba bym zjadl, ale choy po zawodach moze se wpyerdole a jak nie to na wakacjach %-) co do wypisek to w dnt co mam pisac zeby bylo ciekawiej, co robilem caly dzien, ile razy zwalilem, co chcecie wiedziec? %-) piszcie to odpowiem :D

[...] pogarda bo nie jedza jak trzeba? Nie mówię złośliwie- serio mnie to ciekawi Jeśli serio Cię ciekawi, to Ci odpowiem. Ja na przykład nie rozumiem, jak można LUBIĆ paskudne jedzenie typu kluchy, makarony, czy nie daj boże lody. Od dziecka nie znosiłam frytek, coli, gum do żucia, ciast i czekoladek oraz w ogóle słodkiego smaku i miękkiej [...]

Aero nie sa wskazane przy jakichkolwiek problemach z tarczyca, interwaly znowu podnosza TSH No to wygląda na to, że przez ostatnie 2 lata sobie psułam tarczycę {{:-( Rzeczywiście jakoś źle zrozumiałam aktualne zalecenia....mam żyć aktywnie, ale mam nie robić aero dla samego robienia aero...na siłę i cisnąć ile się da. Jakoś tak mi się w głowie [...]

[...] bola koszmarnie, wczoraj zaczely tez bolec cycki po srodowym treningu. Przekonalam sie tez, ze normalne zarcie mi szkodzi @@-) Zjadlam na imprezie u siostry kromke bialego chleba z serem zoltym i troche salatki warzywnej i brzuch mnie bolal caly wieczor, do tego wzdety jak balon @@-) Nie ma wyjscia, trzeba nosic swoje jedzenie w pojemnikach ;-)

MaksymS Uginanie i małe partie zawsze na końcu, po prostu coś się źle skopiowało, tak samo 2 razy podciąganie. Trening PULL z dnia 13.08.2015 Podciąganie: 5kgx8 0kgx8 0kgx5 0kgx5 0kgx5 Rep goal:31 Martwy ciąg: 40kgx10 50kgx10 60kgx10 80kgx5 Wiosłowanie hantlą: 18kgx10 20kgx10 24kgx10 28kgx10 Uginanie sztangi na biceps: 17,5kgx12 17,5kgx12 [...]

[...] do glowy, ze moze na tym bym schudla Vajolet, na tej diecie silowo cwiczyc sie baaardzo ciezko Wyc mi sie chce z bolu i zmeczenia, a oczy sie czasem kleja Jednak chyba lubie wegle Choc...jedzenie calych jaj, karkowki,etc tez jest bardzo si To ta LC wcale nie jest taka cudowna... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-29 00:35:21

[...] zarzuc 2 tys i dodawaj co tydzien/dwa tygidnie po 100kcal a zajady to jeszcze pojawiaja sie przy niskiej ferrytynie. Tak zrobie, w tym tyg juz nie doloze bo mam rozplanowane jedzenie ale od pon wchodze na 2k. I zobaczymy jak to bedzie wygladac. Myslalam zeby dolozyc wegli i tluszczu. Mam teraz BWT 120/190/73. Bialka wiecej raczej nie trzeba. [...]

[...] KCAL W DNI SIŁOWE BTW: 150 b/ 80 t /175 ww 1650 KCAL W DNI BEZTRENINGOWE I AERO BTW: 150 b/ 110 t /105 ww Hmmm...ostatnio (możliwe, że z powodu upałów) ciężko mi wchodzi jedzenie to, co mam do tej pory. Dzisiaj miałam sobie cheat day'a zrobić z owocami z ogródka, bo przez najbliższe 2 tygodnie pewnie ich za wiele nie będę jadła (złe [...]

Takie pytanie- biegasz taką leśną ścieżką, w sensie ubita ziemia? Bo jak tak, to nie zapomnij przelecieć też czasem asfaltem, nawierzchnia robi jednak różnicę, może niektórym nie tak dużą, ale jednak amortyzacja zupełnie inna, a maraton to jednak te 42 km z hakiem.. Mam mniej wiecej 1,5 km asfaltu na dobiegu do szutru, wiec 3km zawsze wychodzi [...]

Nawet jesli, to pozostanie nam tylko satysfakcja, ale to juz i tak duzo. Moze sie ludziom po wakacjach zrobilo wstyd, coraz wiecej osob dba o siebie i nie wypada juz byc wielorybem na plazy, kiedys to byla norma, ale dzis jest passe ;) Z rana trenining biegowy. Poniewaz umowilem sie wstepnie na "biegowa randke" z Frania na Bieg Niepodleglosci, [...]

[...] pomidorami, owocami morza i rożnymi regionalnymi przysmakami. Po wyjeździe, moje główne wnioski: 1. bardzo dobrze się czuję jedząc duże ilości owoców i warzyw (pomidory) 2. jedzenie 2 dużych posiłków dziennie nie zabija 3. dużo jesz? super, to dużo się ruszaj (same nogi mnie ciągnęły do aktywności, takie lekkie adhd na wakacjach się załączyło [...]

[...] jest dobrze to z pływaniem podkręcę tempo na wakacjach gdzie znajdę czas na jakieś porady indywidualne bo bez tego przy mojej technice ani rusz^^ @Xzaar Jeżeli chodzi o moje jedzenie to oczywiście póki co tak jem bo jest dobry przyrost z kg - 1,3kg/mies oraz nie zalewa mnie lecz ciągle wydaje mi się że utrzymuje się na tym samym poziomie bf, [...]

Dziś znowu cały dzień czekałem na trening xD nosiło mnie aż i nie mogłem się skupić ^^ coś tam się pouczyłem, ale to nie to, jutro będę musiał nadrobić ;/ Dziś waga znowu w dół troszkę xD ale trochę się wkurzyłem, bo myślałem że mam więcej mięsa i inaczej to będzie wyglądać przy takiej wadze, no ale trudno ;) nadrobię przez następne pół roku :D [...]

[...] czasie podeślę Ci grzybka obliques szefowa ma zawsze rację A w Bieszczadach, chleb bezglutenowy w mig spleśniał (było bardzo, bardzo wilgotno a lodówki nie miałam), jedzenie miałam stołówkowe, jedyny sklep, który był na miejscu czynny był od 10:00 do 18:00, czyli w godzinach, kiedy najczęściej nas nie było. A byłam w Zatwarnicy, tam już [...]

Myślę, że jak najbardziej jest ok. Zwłaszcza jeśli jesteś na masie. Najważniejszą sprawą jest zawsze rozkład makroskładników i kaloryczność diety. To od tego tak naprawdę zależy to czy nabierzmy na wadze czy też stracimy. Jakość produktów, jest sprawą istotną ale często mocno wyolbrzymianą. Przykład za czasów Arnolda czy nawet całkiem nie dawno, [...]